A więc nadeszła chwila prawdy.. Test kończymy po 4 tygodniach, a nie po 6, tak jak planowaliśmy na początku, ponieważ pokończyły nam się SUPLE L Za te, które dostaliśmy i wykorzystaliśmy bardzo dziękujemy naszemu sponsorowi – firmie ACTIVLAB. Swoje podsumowanie zacznę od oceny supli, których używałam w swoim Teście ACTIVLAB: THERMO [...]
[...] doświadczenia (dwa razy skręcona kostka) wiem że urazy tego typu goją się długo. Za pierwszym razem (obalenie+dźwignia na kostkę) czułem ból jeszcze kilka miesięcy po tym jak mogłem zacząć chodzić. Za drugim razem po 1,5 miesiąca wszystko było w porządku. Wiem też że ból przy skręceniu kostki może być ogromny. Znam przypadek kiedy kostka [...]
Jeszcze do niedawna mało kto słyszał o takim zawodniku jak Denis Cyplenkov z Rosji. Wiele osób nawet nie wyobrażało sobie, że z tego Strong Mana będzie bardzo dobry siłacz na rękę. Zresztą zgodzicie się chyba ze mną, że raczej mało Stron Man-ów trafia do naszej dyscypliny sportu. Przecież w Armwrestlingu o kontuzję ręki jest nader łatwo. A cóż [...]
juz wrzucalem fajna diete platki sniadaniowe na mleku + ser bialy makaron + tunczyk ryz + mieso kanapki z twarogiem makaron z jakims miesen np kurczakiem oliwa z twarogiem /albo twarog z oliwa do tego warzywa polecisz tak pare miesiecy dorzuc kreatyne, jesli wlaczasz diete to samo, jak lecisz na diecie i odpowiednim trenie odpowiednio dlugo [...]
siema jestem nowy cwicze 6 miechow... mam pytania jak dlugo brac bialko serwatkowe i czy wogole sie oplaca aby wyrzezbic dobre miesnie bo narazie to duzo tluszczu...
pewnie doszedl by do 6 ale ''cykl ''na gainerze mu sie skonczyl nie wiem jak dlugo brales tego gainera ze 5 kg przytyles bo jak wiadomo od gainerow sie nie rosnie wypelnia sie nimi ewentualne braki w diecie
auto mam juz upatrozne ale hajsu zabraklo zreszta srac na to, na nastepnych wakacjach jak sie nic nie po******li bede smigal eclipse 2g taką omege ma mój brat w automacie. jemu taki silnik wystarcza. moje odczucia: idz pan w **** chyba ze lubisz sie do 100 rozpedzac jak wanna, powyzej 100 jest juz lepiej ale to nie jest demon szybkosci do tej [...]
zapytałem sie jej czy nie żałuje itd i pytałem a jesteś pewna czy Cie ten dupek kocha ? ona cos niepewnie odpowiedziała więc jej zasugerowałem spotkanie , no i mysle ze się spotkam z nią w najbliższym czasie Jak to ktoś powiedział ( szczęściu trzeba pomagać ) a ja zbyt długo siedziałem przy kompie..
[...] tak trzymać aby wewnętrzną częścią obejmować "rowek" wskazujący 81cm. Czy warto trenować to zależy czy chcesz w przyszłości startować w zawodach jeśli tak to jak najbardziej. Zależy również od tego jak prowadzisz sztangę i jakiej jesteś budowy ponieważ nie każdy zawodnik trzyma na maxymalnym rozstawie rąk. 2. Czy po 8 tygodniach [...]
[...] i nie gotuj dlugo albo zalewaj tylko woda/mlekiem. Radzilabym sama woda,zeby tylko "przykrylo" platki,a po paru minutach dodac kefir/jogurt,bo lepsze od mleka,ale jak widze,ze sypiesz cukier to chyba nie ma takiego znaczenia dla Ciebie Pamietaj o wystarczajacym pelnowartosciowym zrodle bialka przy sniadaniu.Te z plynnego nabialu jest [...]
MAM TAKIE PYTANIE może głupie jak ktoś ćwiczy długo na odzywkach i saa i ma dobre wyniki tak np jak pudzian to czy jego syn bedzie miał lepsza genetykę i od innych kolega cos mi kiedys mi mowił że jesli sie długo koksi to jest wiekrze prawdopodobieństwo ze to bedzie syn moze ktos sie wypowie na ten temat bo mnie to ciekawi
[...] W kazdym razie punkt w ktorym sie znajdujesz to stegnacja poprzez zajechanie lub 5 min przed stegnacja. Polecam zastosowanie sie do zasady ze po okresie intensywnym nastepuje okres mniej intensywny. Zredukuj liczbe treningow do 3-4. Opamietaj sie z liczba cwiczen (ta klata przy takim zestawie, nawet jak zmienisz cwiczenia juz dlugo nie porosnie).
[...] SW, a poświecają nieco więcej czasu tym zdolniejszym---> co też nie jest do końca fair,bo nie każdy musi być zdolny. - no i trenerzy "ideały"--> starają się jak mogą i dają z siebie wszystko i w stosunku do tych toporniejszych i w stosunku do tych co maja dryg choćby po to żeby dbac o dobrą renome klubu. Prawdziwym celem niegdyś [...]
Trening taki jak bylo ustalone, nie zmniejszalem. Dieta mnie zaczyna wk***ać, brakuje motywacji do utrzymania tego:-/ Prysznice robie ale dopiero 3 razy wiec nie widac roznicy. Ogolnie dupa zbita, nie chce mi sie juz tego trzymac. Przeczytalem juz chyba wszystkie posty motywacyje na sfd. Tak sie trzymam przy tym na sile i robie co musze, ale chyba [...]
[...] zwyrodnienie tego stawu stopa nie ma wyściółki(główka chrząstki jest wytarta) i kości się wycierają bo nie stawiam stopy prosto(nie jestem w stanie bo staw jest sztywny jak chcę ustawić stopę prosto podpierając się na kulach-stale o nich chodzę) szukam ratunku ale okazuje się że staw nie jest do zrekonstruowania i że jedyne wyjście to [...]
Brozek ??? Nie przesadzaj, jako kibic Wisly nie powinienenm tego mowic, ale poweim Brozek za przeproszeniem jest cienki jak barszz, zeby strzelic 1 bramke potrzebuje minimum 5 sytuacji inaczej nic z tego nie bedzie. Pozatym w reprezentacji nigdy dobrze nie gral. Takze akurat jego mi nie brakuje. Wichniarek tez nigdy nie byl filarem reprezentacji, [...]
TEST - ACTIVLAB - Redukcja, pods. strony: 45, 48 i 49
